Alimentos desintoxicantes para o carnaval

Com a chegada do carnaval, é bom se cuidar com a ingestão de alimentos desintoxicantes

O carnaval é semana que vem, e é importante tomar alguns cuidados e precauções antes e durante a festa. Como a alimentação tende a ser desregrada, o corpo costuma acumular impurezas. Os efeitos da intoxicação são variados, como o temido inchaço, mal estar, mal funcionamento do intestino e até náuseas ou vômito. Por isso, é importante se cuidar e prestar atenção na alimentação, fazendo esforço para montar uma dieta alimentar equilibrada se valendo dos alimentos desintoxicantes.

O Portal Sabores hoje reúne aqui algumas dicas já trazidas por nossa redação e que vão te ajudar no combate a esse problema. Você também pode acessar os links para as matérias integrais mais abaixo. Reúna os alimentos e as receitas mais fáceis e favoritas e se prepare para a festa da carne!

Para começar, confira alguns sucos desintoxicantes. A matéria completa você encontra aqui.

Suco de cenoura, repolho e maçã

Ingredientes
5 cenouras
¼ de repolho verde pequeno
½ maçã

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Suco de couve com laranja lima 

Ingredientes
1 cenoura grande
2 dedinhos de raiz de gengibre
1 pepino
2 folhas de couve manteiga
1 laranja lima

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem e adoce a gosto.

Para os mais chegados em saladas e pratos verdes, é importante também balancear a alimentação com hortaliças e frutas adequadas. Confira algumas com propriedades desintoxicantes úteis para sua alimentação:

Hortaliças

Agrião, aipo, alcachofra, alface, berinjela, cenoura, chuchu, folhas de beterraba, pepino, repolho, tomate.

Frutas

Abacaxi, maçã, maracujá, melancia, melão, morango, pêra.

(A matéria completa você encontra aqui)

Combinando legumes e verduras, que tal criar uma salada indicada para combater os problemas do inchaço? A nossa dica é a salada mediterrânea. Confira abaixo como fazê-la:

Salada mediterrânea

Ingredientes
· 1 pepino, descascado e picado em cubinhos de 1 cm
· 1 pimentão vermelho em cubinhos de 1 cm
· 3 talos de salsão em cubinhos de 1 cm
· 4 tomates cereja
· 2 colheres (sobremesa) de cebola vermelha picada
· 2 colheres (sobremesa) de salsinha fresca picada
· 1 colher (sobremesa) de suco de limão espremido na hora
· 6 azeitonas pretas, sem caroço e picadas em quatro
· 60 g de queijo feta
· 2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva

Modo de preparo
Misture todos os ingredientes numa vasilha grande não metálica e sirva.

Rendimento
4 porções

Calorias por porção
124 kcal