Salad Creations sugere cardápio para comer bem todos os dias da semana

Opções da Salad Creations são variadas e saborosas e ajudam a não enjoar

Para quem quer seguir um plano alimentar estruturado, mas não sabe exatamente por onde começar, a Salad Creations, rede americana de fast good food presente em nove estados brasileiros, montou, junto com a nutricionista Maria Fernanda Cortez, consultora da marca, uma sugestão de cardápio diário cheio de verduras, legumes, carnes grelhadas e fontes de carboidratos integrais.

As refeições da Salad são preparadas com ingredientes frescos e saborosos, ideais para auxiliar quem procura manter uma alimentação balanceada e transformar seus hábitos em busca de uma vida melhor. “Para ter uma alimentação balanceada e saudável, o mais importante é fazer escolhas conscientes e evitar impulsos na hora da refeição”, explica Maria Fernanda.

Confira a sugestão da Salad para sete dias e comece já sua transformação!

DIA 1
– Creme de abóbora com quinoa + Suco de abacaxi com hortelã e água de coco
Calorias totais: 331 kcal

DIA 2
– Salada oriental (sem croutons) + Suco de kiwi com manga
Calorias totais: 286 kcal

DIA 3
– Salada Tuna Salad + Suco de maracujá com morango e água de coco
Calorias totais: 477 kcal

DIA 4
– Wrap veggie + Suco de uva com água de coco
Calorias totais: 420 kcal

DIA 5
– Salada crie especial: mix de verdes, beterraba, pepino, alcachofra e nozes com filet de frango grelhado + Suco de frutas vermelhas com abacaxi e água de coco
Calorias totais: 315,4 kcal

DIA 6
– Salada crie especial: mix Brasil, tomate, brócolis e sementes de girassol + salada de atum + Suco de mamão com laranja
Calorias totais: 280,3 kcal

DIA 7
– Salada crie especial: mix de verdes, ovo de codorna, champignon, tomate e cenoura + escalope de salmão grelhado + Suco de abacaxi com kiwi
Calorias totais: 382,3 kcal

A Salad possui, ainda, um cardápio (disponível para consulta no link: http://www.saladcreations.com.br/cardapio-saudavel/#all) com inúmeros pratos saudáveis e saborosos que ajudam a manter a silhueta. “O leque de pratos da rede permite variar a alimentação diariamente sem enjoar e garante com que todos os nutrientes necessários sejam consumidos”, comenta a especialista. Dentre as opções há saladas Exclusivas do Chef, crepes, wraps, tortas, quiches, sopas, sucos e shakes. “Combinar uma das saladas Exclusiva do Chef com um suco natural, por exemplo, garante uma refeição balanceada e completa”, explica a profissional.