Cinco mitos sobre o emagrecimento

Beber água durante as refeições engorda? Mito ou verdade? E o frio, emagrece ou não emagrece? O universo de quem é adepto das dietas e do mundo fitness é cheio de mitos e meias verdades. Para  e saber o que procede e o que não procede, o Mundo Light foi pesquisar e traz cinco mitos sobre o emagrecimento, verdadeiros ou não. As dicas são do site M de Mulher.

Comer carboidrato a noite não engorda mas deixá-los de comer emagrece 

MITO: Não é uma regra e vai depender da rotina de cada um. Realmente, o carboidrato é fonte de energia e, se consumido em excesso em um momento que não vamos gastar energia, ele será acumulado em forma de gordura. Quando deixamos de comer a noite, deixamos de fazer esse estoque. Porém, em algumas situações, o consumo de carboidrato a noite é necessário, como em pós-treino ou  quando a pessoa treina logo cedo pela manhã ou quando a pessoa dorme muito tempo depois que realiza o jantar.

Passar frio emagrece

MITO: Mais ou menos… O frio dá sim uma acelerada no metabolismo pela necessidade do organismo aumentar a temperatura corporal. Porém, isso não é o bastante para impactar consideravelmente o processo de emagrecimento.

Correr usando moletom emagrece

MITO: Na verdade, isso favorece o processo de desidratação. Pode dar uma diferença na balança, mas o que a pessoa perdeu foi água e não gordura.

Tomar água durante as refeições engorda

MITO: Tomar água durante as refeições provoca uma sensação maior de saciedade porque faz mais volume no estômago. Não engorda.

Refrigerante diet não engorda

VERDADE: Realmente, o refrigerante diet não possui calorias, mas não é um alimento saudável. Ele contém diversos adoçantes artificiais, corantes, conservantes e outros ingredientes que não são benéficos, portanto, não deveria fazer parte de uma dieta saudável.